jak jesc

Rowniez mam okno jedzenia ok 10h, bez zbednej ideologii zaczynam jesc jak troche zglodnieje czyli ok 13

Ja joszke dostalem ostatnio, jak to najlepiej szamac na tej diecie? Narazie mialem zamiar jesc z kofa 2 tyg. pozniej clen.

[...] orzechow, puszka mleka skondensowanego, 150g rodzynek, spod sernika brownie z gorzkiej czekolady z solonymi fistaszkami, na gorze sernika creme brulee, wylewal sie z formy jak pieklem %-) Duzo bialej kielbasy, zestaw serow do jedzenia z krakersami, pasztet domowej roboty i udziec jagniecy, takie menu mniej wiecej Zamierzam jesc niedziele i pon [...]

easy możesz jeść jak Ci pasuje, nie ma to żadnego znaczenia :)

jak sie już zacznie jeść to niestety, ale jest zawsze mało:D

Moje pytanie gdzies utanelo wiec zapyram jeszcze raz: Koncze vlcd za pare dni. Plany sie zmienily i mysle zeby wejsc na cos takiego, o ile ma to jakis sens...: DT : bilans kalori na +, minimalnie DNT: vlcd Tren z cypio idzie. Wiele wskazuje na to ze po vlcd dodam mety I jedzenie na zasadzie IF... w sumie to.takie if troche tyle ze z vlcd. Nie wiem [...]

Możesz jeść kiedy chcesz i ile chcesz, nawet 1 posiłek, bilans ma się zgadzać, było wałkowane. Osobiście polecam jak najwięcej kcal zostawić na wieczór żeby łatwiej zasnąć.

jak da 100g i wyjdzie 20 kilka g tłuszczu i się to zmieści w dziennym limicie to można jeść, plus zawsze można żółtka jaj wywalić to się na tłuszcz z sera znajdzie miejsce ;)

Nie udalo sie blysnac, dukan wydal swoja ksiazke 40lat po tym jak zaczeto stosowac psmf(vlcd) Nie spamuj. Bo nikt tego nie będzie polecał. To ekstremalna metoda dla ludzi ogarniętych. Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2014-06-24 14:22:02 ogarnieci to moga byc zawodnicy z jakimis osiągnieciami gdzie żaden z nich tego nie stosuje %-) chyba ze uwazasz [...]

To, że się yebie w głowie to fakt. Sam byłem twardy... do czasu :-D no własnie ,nawet jedzenie nie 5-6x zle sie kończy bynajmniej u mnie %-) a jak sie czlowiek rozreguluje to nie kazdy umie wrocic na wlasciwy tor w szybkim czasie a 3/4 osob na vlcd to mysli co sie nawp*****la na ladowaniu 8-) po1 redu umialem sie ogarnac i nie jesc czasem wpadl [...]

Bo nikt tego nie będzie polecał. To ekstremalna metoda dla ludzi ogarniętych. Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2014-06-24 14:22:02 ogarnieci to moga byc zawodnicy z jakimis osiągnieciami gdzie żaden z nich tego nie stosuje %-) chyba ze uwazasz siebie za OGARNIETEGO 8-) bo ja siebie nie. i nie widze nic w tym ogarnietego aby jesc same białko %-) to [...]

[...] cos opisze. Jako, ze VLCD bardzo mi przypasowal i obralem sobie wlasny, ze tak powiem sposob an ta diete zeby waga leciutko spadala/trzymala sie przy zmianie wygladu opisze jak to u mnie jest. VLCD u mnie byl jechany 10tyg. W 9 i 10 masakra co uswiadczylo mnie w przekonaniu, ze nie warto tak meczyc organizmu na tej diecie. Ale sprobowalem i ja [...]

[...] tluszczy w posilkach (zasade mam taka zeby nie laczyc ich w wiekszych ilosciach), nie wariuje jezeli cos sie nie zgadza co do grama. Rodzina oraz znajomii juz mniej wiecej wiedza co moge a co nie moge jesc i nie patrza na mnie jak na kosmite. Moze jeszcze wstawie zdjecia swojej sylwetki aczkolwiek brak regularnosci treningow sporo mi komplikuje.

[...] albo z rana po wstaniu, albo wieczorem przed snem. I tu moje pytanie o posiłki, gdyż zaczęłam dietę redukcyjną pierwszy raz w życiu i dopiero zaczynam się uczyć co i jak. Naczytałam się już tyle różnych artykułów i porad o tym co i jak jeść rano, wieczorem, przed pływaniem, po pływaniu, że się kompletnie pogubiłam. Podam przykłady tego [...]

Dziękuje :) Wrzucam tu jakby ktoś nie widział :) Ja niestety dalej chory :( /SFD/Images/2016/3/22/8b1e1ad332f0404bb4a3745c72c68233.jpg Święta zbliżają się wielki krokami. To okres, w którym część osób cieszy się, że poluzuje pasa, a inni stresują się na widok suto zastawionego stołu, przy którym co chwilę trzeba będzie odmawiać babci i ciotce ;) [...]

[...] że umiar przede wszystkim i nie można dać się zwariować. Przy zróżnicowanej diecie, niczego teoretycznie nie powinno być na tyle dużo, żeby sobie szkodzić. Z drugiej strony, jak już człowiek wziął się za siebie, bierze leki, stara sie komponować jakoś miskę, to chce robić to porządnie i uniknąć prostych błędów. Więc jeśli naprawdę warto coś [...]

[...] mi nadzieje ze kiedykolwiek bede mogla jesc zgodnie z zapotrzebowaniem. przez ostatnie lata bywalo raz lepiej, raz gorzej, ale planuje po swojej rekonwalescencji (za jakies 3 tyg)ogarnac miske i DT. niestety po tym co przeczytalam stracilam troche nadzieje na to, ze bede mogla jeszcze kiedys jesc jak czlowiek.. Zmieniony przez - [...]

Przygotowuje się do otwarcia dziennika treningowego I ułożenia diety. Mam pytanie odnośnie mięsa. Wiadomo najlepiej drób, jak drób to ekologiczny...bob taki ze sklepu komercyjny naładowany jest niewiadomo czym...no i problem bo nie mam dovtakiego mięsa dostępu. Szukam od dobrego roku bo chciałabym rodzinę tez żywic takim mięsem. Zatem jeść czy [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/2007/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-lody Co do owoców, to czytaj artykuły na forum i nie ograniczaj się do jakichś "jedynie słusznych" , bo owoce to bardzo wartościowe źródło węgli. Dużo ludzi boi się owoców, a na redukcji to już całkiem panika, ale przyjrzyj się kaloryczności [...]

[...] MÓJ SPOSÓB ŻYWIENIA Moje przygotowania do zawodów różnią się od tradycyjnych przygotowań kulturystycznych. Moja dieta jest bowiem urozmaicona i nie ma w niej monotonii jak w tradycyjnej diecie kulturystycznej, gdzie większość zawodników spożywa głównie ryż, mięso z kurczaka i warzywa. Ze swojego doświadczenia wiem, że nie jest to ani do [...]